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아씨 누구지 부상의 계절에 전하는 장문의 조언 러닝 마이너 갤러리. 아킬레스건염의 경과과정은 신발이 걸리는 느낌 통증 뻣뻣함 &. 결국 11월 말경 체감온도 영하7도경. 반드시 언제나 골막이 부어오르는것은 아니거든요. 그리고 러닝 중에 통증이 발생했다면 일단 멈춰서서 호흡을 가다듬고, 스트레칭을 해준 다음 천천히 걷다가 다시 뛰어보면 괜찮아지는 경우도 있으니 참고하시고요.