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윗댓들 허세 개지리네 키가 180이라도 40이면 헬린이급으로 낮은건아니지 뭔 ㅋㅋ.	한 번 되돌아보셔서 현재 운동 강도가 얼마나 되시고, 식사량은 얼마나 되시는지 생각해보세요 그리고 하체운동은 어떠신지도 보셔야겠죠.
전 꽤 오랫동안 열심히 했는데 40근처도 못가고 있습니다 어떻게 해야 40을 쉽게 넘는거죠.	ㅋ 180에 80kg면 골격근 40은 찍어야되냐.
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2024년 3월 31일 기준 체중은 48.

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근데 벌크업이 아니라 체지방을 늘리는게 목표인 경우는 또 첨보네.

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